دلایل کم خوابی

بی خوابی یا اختلال در خواب نوعی از بیماری هاست که فرد به طور منظم و یا کامل نمی خوابد و ممکن است زود از خواب بیدار شود و توانایی به خواب رفتن مجدد را نداشته باشد.

این بیماری بدلیل استرس و اضطراب و یا بیماری زمینه ای در حال شیوع است. در بی خوابی بدلیل اختلال در به خواب رفتن فرد در طول روز کاملا خسته و بی انرژی است و همین کم خوابی بر تمرکز، خلق و خو و همچنین سلامت فرد تاثیر منفی دارد. این بی خوابی یا خواب ناکافی و بی کیفیت اگر هفته ای دو الی سه بار رخ دهد و به طور مستمر فرد یک ماه درگیر این مسئله باشد قطعا مشکل بی خوابی دارد.

باید توجه داشت افراد در میزان خواب و رضایت از خواب با هم متفاوت هستند ولی این نکته که خواب ناکافی باعث اضطراب و اختلال در عملکرد می شود ملاک بی خوابی یا اختلال در خواب است.

تحقیقات نشان می دهد یکی از عوامل اختلال در خواب استفاده از تلفن همراه و شبکه های اجتماعی با برهم زدن تمرکز فرد می باشد.

عوارض کم خوابی:

پایین بودن عملکرد و بهره هوشی

احتمال بیماری قلبی و عروقی

تضعیف سیستم ایمنی

اختلالات عصبی

چاقی

دلایل بی خوابی:

رژیم نامناسب مثل مصرف الکل و کافئین

استرس و افسردگی

دردهای مزمن

بیماری مزمن

فشار عصبی

افزایش سن

اثرات جانبی برخی داروها:

بی خوابی تا حدودی با رعایت عادات غذایی، اصلاح بستر خواب و مطالعه قبل از خواب بهبود می یابد. مصرف داروهای خواب آور علاوه بر عوارض فرد را دچار اعتیاد دارویی می کند. در میان همه روش ها درمان گیاهی موثرترین روش برای بی خوابی محسوب می گردد.

عصاره لویسه عالیان پلاس با ترکیب گیاهان دارویی موثر بر اختلال خواب توانسته مشکل بی خوابی را رفع کند.

عصاره لویسه عالیان پلاس با خواص آرام بخشی، ضد استرس و خواب آور به خواب با کیفیت و کافی افراد کمک می کند.